Старіння — природний процес, але те, як ми старіємо, значною мірою залежить від нас самих.
Ось кілька простих, але дієвих порад, щоб зберегти здоров’я, енергію та радість життя у будь-якому віці:
• Рухайтесь щодня. Ходьба, легка гімнастика чи навіть танці — усе це підтримує тіло і настрій.
• Їжте збалансовано. Більше овочів, менше обробленої їжі.
• Спілкуйтесь. Живе спілкування підтримує психічне здоров’я і знижує ризик депресії.
• Регулярно проходьте медогляди. Рання діагностика — ключ до довгого життя.
• Навчайтесь новому. Мозок також потребує тренування — читайте, вивчайте, цікавтесь.
Здорове старіння — це не відмова від віку, а прийняття його з турботою про себе.